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Comment protéger vos yeux du soleil

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Les risques du soleil sur la peau sont connus de tous mais beaucoup ne savent pas que même les yeux peuvent être endommagés par une exposition aux rayons UVA et UVB. En particulier, l'excès d'UV endommage une partie de la lentille oculaire au point de causer des dommages assez graves. Vous pourriez être intéressé par l'article "Comment se protéger du soleil"

Il faut donc être conscient des risques auxquels nous exposons nos yeux lorsque nous prenons un bain de soleil ou faisons une lampe de bronzage afin de les protéger adéquatement

Comment se protéger les yeux du soleil, recommandations utiles

Lorsque nos yeux sont exposés au soleil ou à une lampe de bronzage, il est indispensable de porter des lunettes de soleil avec des filtres conformes à la loi, de préférence enveloppants afin de protéger les yeux même des rayons latéraux nocifs.

Nous vous recommandons d'acheter des lunettes exclusivement dans des magasins spécialisés, afin d'être sûr d'avoir choisi un produit certifié selon les directives de la Communauté Européenne: elles doivent porter le marquage CE. Portez une attention particulière au faux produit; les Chinois ont copié le marquage CE de manière parfaitement identique. Il est très difficile de les distinguer, il faut faire attention à un seul détail, à savoir la distance entre les lettres: la marque européenne a plus d'espace entre les lettres, tandis que la marque chinoise a un espace presque nul entre les deux lettres.


Comme nous l'avons déjà mentionné, les lunettes conformes sont reconnaissables au marquage CE, à ne pas confondre avec la marque China Export, une astuce utilisée pour importer des lunettes non conformes. La différence, comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessus, réside uniquement dans la distance entre les lettres C et E.

Les verres doivent être accompagnés d'un livret indiquant le degré de protection contre les UV qui va de 1 à 5.
Pour aller à la mer ou à la montagne, le niveau 3 est recommandé, mais si vous allez skier sur le glacier, vous avez besoin d'un filtre de niveau 5.

Comment protéger les yeux du soleil, des enfants et des personnes âgées

Les enfants et les personnes âgées sont les plus sensibles et les plus à risque. Pour les enfants de moins de dix ans, il est essentiel de choisir de bonnes lentilles. Même pour les personnes âgées, le choix des lunettes de soleil est primordial car leur déchirure est plus rare, le cristallin plus opaque et il existe une plus grande prédisposition à la maculopathie.

Même si vous êtes à l'ombre, vous devez porter des lunettes; n'oubliez pas que les rayons UV sont réfléchis par la mer, le sable, la neige ou le béton.

Même s'il y a des nuages, vous devez vous protéger, sachez que jusqu'à 80% des rayons filtrent sans être dérangés.
Si vous partez en randonnée ou en haute montagne, achetez des lunettes enveloppantes avec des verres appropriés.

Comment protéger les yeux avec de la nourriture

Les yeux bénéficient également si nous prenons soin de notre alimentation. En détail quelques suggestions.

  • Consommez beaucoup de fruits en particulier les myrtilles, les oranges, les kiwis et les abricots et les légumes tels que les carottes, les poivrons, les tomates, les légumes à feuilles vertes
  • Évitez les graisses
  • Mangez du poisson et des aliments riches en oméga-3 et oméga-6 au moins deux fois par semaine: ces acides gras augmentent les substances antioxydantes et défendent donc la macula
  • Prenez la lutéine, un pigment jaune présent dans de nombreux légumes, fruits, blé et même jaune d'œuf. Vous pouvez également opter pour des suppléments à base de lutéine
  • Boire beaucoup d'eau, même l'œil peut souffrir de déshydratation et celui qui en paie les conséquences est avant tout le corps vitré, le liquide gélatineux qui remplit le globe oculaire
  • Les personnes souffrant de dystrophies rétiniennes ne peuvent absolument pas négliger les complexes multivitamines contenant des vitamines A, C et E, du sélénium, du zinc et de la lutéine, pour les personnes souffrant de dystrophies rétiniennes

Que faire si vous portez des lentilles de contact

Il est à noter que les lentilles de contact doivent être enlevées et remplacées par des lunettes pour éviter les rougeurs causées par le soleil, les reflets, etc., mais si vous ne pouvez pas vous en passer, voici comment vous comporter.

  • Évitez de vous endormir au soleil
  • Évitez de mettre du sable dans vos yeux
  • Utilisez souvent des larmes artificielles car l'œil en été a tendance à se dessécher davantage
  • Nagez dans la mer sans lentilles de contact; si vous devez vraiment le faire avec vos lentilles, portez des lunettes et mettez-les dans le liquide immédiatement après le bain pour empêcher le sel de se déposer et pour les désinfecter
  • Utilisez des lentilles de contact quotidiennes pour réduire le risque d'infection, surtout si vous ne pouvez pas les nettoyer quotidiennement
  • Ayez toujours des lunettes avec vous pour pouvoir les retirer en cas d'inconfort ou d'yeux rouges
  • Utilisez également des lentilles de contact solaires avec une large couverture des rayons ultraviolets.

Même en eau douce, les lentilles doivent être retirées, car il pourrait y avoir un micro-organisme dangereux pour la cornée, Acanthamoeba, qui normalement ne pénètre pas la surface de l'œil, tandis que les microtraumatismes causés par la lentille pourraient faciliter l'apparition de l'infection et provoquer une kératite .

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Vidéo: Comment se débarrasser des yeux naturellement (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Arashidal

    Le blog est super, je le recommande à des amis !

  2. Najora

    au moins j'ai aimé.

  3. Raedwald

    Oui c'est vrai.

  4. Raynord

    À mon avis, le sujet est très intéressant. Discutons avec vous en MP.



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