Informations

Cou raide, remèdes naturels

Cou raide, remèdes naturels



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cou raide, remèdes naturels: des conseils pour soigner une nuque raide à l'aide de remèdes homéopathiques, de remèdes maison et d'exercices ciblés.

Cou raide, les causes

Les traumatismes, les mouvements brusques, le stress, la tension, les mauvaises postures et les coupscausesplus courants qui déclenchent letorticolis.

Letorticolisempêche la rotation normale de la tête et estcauséd'une contracture excessive des muscles latéraux du cou. Une contracture excessive s'accompagne d'un état douloureux qui, comme indiqué, peut avoir plusieurs causes.

Comment prévenir une raideur de la nuque

Les raideurs de la nuque sont souvent à l'origine de changements brusques de température, d'un climat froid et humide, de mauvaises postures ...empêcher la nuque raideéliminer tous les facteurs de risque.

  • Évitez de dormir dans une position inconfortable pour le cou. L'utilisation d'un oreiller cervical est une excellente solution pour éviter l'apparition de raideur de la nuque et éliminez les maux de tête matinaux.
  • Séchez soigneusement vos cheveux avant de sortir, surtout le soir ou après la baignade.
  • En été, modérez l'utilisation de la climatisation ou des ventilateurs.
  • À votre bureau, efforcez-vous d'adopter des postures correctes, surtout si vous restez assis pendant plusieurs heures.
  • Veillez à ne pas trop étirer votre cou pour regarder l'écran des smartphones et tablettes.
  • Si vous soulevez des poids, assurez-vous de le faire de la bonne manière sans trop solliciter un seul côté du corps, car vous généreriez une tension au niveau cervical.
  • En hiver, évitez les changements de température «chaud - froid». Si vous quittez la maison où vous aviez le radiateur à 25 ° C, portez un manteau très épais pour amortir le changement de température.

Expérience personnelle:
J'ai moi-même souvent souffert detorticoliset des maux de tête que je traînais souvent toute la journée depuis le matin. Après plusieurs visites chez des physiothérapeutes et des posturologues, il a découvert que tout était causé par la position que j'avais prise pour dormir. J'ai résolu mes problèmes récurrents de raideur de la nuque et de maux de tête en changeant simplement d'oreillers et de positions. L'oreiller utilisé a tendance à soulager les tensions musculaires dans la région cervicale. J'utilise personnellementOreiller cervical Tempur Qeen Large, c'est un peu cher mais je l'ai gagné en termes de qualité de vie. Il en coûte, sur Amazon, 140 euros avec les frais de port gratuits. Tempur produit lui-même des modèlesMoyenouPetitmoins cher mais je ne les recommande pas car celui-ci (le grand modèle queen) n'est pas si grand. Juste assez pour bien accueillir le cou (64 cm).

Cou raide, exercices miral

Pour soulager les douleurs au cou, il est possible de subir des séances demassages douxet des exercices ciblés. En règle générale, ledes exercicespour soulager letorticolisils sont exécutés les yeux fermés et en respirant lentement. Le premier exercice est le plus simple et consiste enrotation de la tête.

Rotation de la tête

Elle est réalisée en amenant lentement la tête du centre, d'abord vers la droite puis vers la gauche, en gardant le menton sur une ligne imaginaire parallèle aux épaules. Donc, dans cet exercice, évitez de trop plier la tête ou de la pencher en arrière. Prenez soin de la position du menton et suivez des mouvements lents mais fluides.

Flexion de la tête

Depuis le centre, amenez lentement l'oreille droite vers l'épaule droite en premier, puis l'oreille gauche vers l'épaule droite. Effectuez les mouvements lentement puis alternez en amenant l'oreille gauche vers l'épaule gauche et l'oreille droite vers l'épaule gauche (en pratique, vous devez faire pivoter la tête).

Col raide, remèdes naturels et homéopathiques

Il existe de nombreuses pommades à base de plantes qui peuvent être utilisées pour soulager une nuque raide. Voici les meilleurs remèdes naturels pour soulager une nuque raide:

  • Arnica montana
  • Aloe Vera
  • Baume du tigre

Sur le marché, il n'existe pas de préparations rares à base d'extraits dearnica de montagne, parmi les premiers sur le marché, nous soulignons leArtrogelenregistré par l'agence britanniqueAgence de réglementation des médicaments et des produits de santé.En Italie, la préparation de gel à base d'arnica est très populaire, leGel d'Arnica Forte , disponible sur Amazon au prix de 15 euros pour un tube de 100 grammes.

  • Griffes du diable

Génial car il contient lesdits composésharpagosidesqui remplissent une fonction analgésique très forte.

  • Huile d'hypericum

Il est indiqué lorsque la nuque raide provoque une douleur intense ainsi qu'une contracture. L'ingrédient actif responsable de ses propriétés est l'hypéricine, une substance capable d'accélérer le processus de régénération tissulaire. L'infusion d'huile de millepertuis, également connue sous le nom d'huile de Saint-Jean, est populaire pour hydrater, nourrir et tonifier la peau.

  • Huile de Trentuno

C'est une huile largement utilisée en homéopathie, composée des principes actifs de 31 types d'herbes médicinales. Très balsamique, non gras et a un bon effet analgésique, il est bien absorbé.

D'autres remèdes naturels et homéopathiques pour le traitement du torticolis sont rapportés sur la page: comment guérir le torticolis.


Vidéo: 5 remèdes naturels pour éliminer les rides du cou (Août 2022).